Warto zapewnić sobie czas na relaks i odpoczynek, nie zapominając o smacznej przekąsce w postaci marchewki
lub jogurtu. Układ odpornościowy jest wrażliwy na niedobór witamin oraz minerałów.
Podstawowym ich źródłem jest prawidłowa dieta.

Tak, odpowiednia dieta dziecka wzbogacona w warzywa i owoce obfitujące w antyoksydanty sprzyja odporności. Marchew,pomidory, papryka, brokuły, szpinak, a także cytrusy, porzeczki i truskawki zawierają w sobie niezbędne witaminy (A, C i E). Należy unikać podawania dzieciom słodyczy, które dostarczają „pustych kalorii”. Bardziej wartościowy jest banan, który dzięki zawartości magnezu i witaminy B6 wpływa pozytywnie na samopoczucie i koncentrację. Rodzice powinni zadbać o właściwy dobór składników pokarmowych, tak by codzienna dieta była odpowiednio skomponowana.

Ograniczać do minimum należy dania typu fast food, batoniki czy napoje gazowane. Przewaga w diecie cukru lub produktów zwierzęcych znacznie osłabia funkcje obronne organizmu. Warto postawić na ciemne pieczywo, kasze i warzywa
strączkowe, które dostarczą cennych składników odżywczych.

Warto zapewnić sobie czas na relaks i odpoczynek, nie zapominając o smacznej przekąsce w postaci marchewki
lub jogurtu. Układ odpornościowy jest wrażliwy na niedobór witamin oraz minerałów.
Podstawowym ich źródłem jest prawidłowa
dieta. Tak, odpowiednia dieta dziecka wzbogacona w warzywa i owoce obfitujące w antyoksydanty sprzyja odporności. Marchew,
pomidory, papryka, brokuły, szpinak, a także cytrusy, porzeczki i truskawki zawierają
w sobie niezbędne witaminy (A, C i E). Należy unikać podawania dzieciom słodyczy, które dostarczają „pustych kalorii”. Bardziej wartościowy jest banan, który dzięki zawartości
magnezu i witaminy B6 wpływa pozytywnie
na samopoczucie i koncentrację. Rodzice powinni zadbać o właściwy dobór składników pokarmowych, tak by codzienna dieta była odpowiednio skomponowana. Ograniczać do minimum należy dania typu fast food, batoniki
czy napoje gazowane. Przewaga w diecie cukru lub produktów zwierzęcych znacznie osłabia funkcje obronne organizmu. Warto postawić na ciemne pieczywo, kasze i warzywa
strączkowe, które dostarczą cennych składników odżywczych.