Dzisiaj mnóstwo warzyw i owoców!

Już samo słowo dieta większości osób kojarzy się ze znacznym ograniczaniem ilości jedzenia. A co dopiero dieta oczyszczająca! Panuje powszechnie przekonanie, że każda taka kuracja to po prostu kilkudniowa głodówka. Przekonaj się, że dieta oczyszczająca nie oznacza wcale żywienia się wyłącznie sałatą i picia wody. To już czwarty dzień naszej diety oczyszczającej.

Śniadanie
- 2 bułeczki daktylowe z miodem
- szklanka chudego mleka

II śniadanie
- 1/2 szklanki twarożku
- sałatka z pomidorów z bazylią i mozzarellą
- szklanka soku grejpfrutowego

Obiad
- kotlet sojowy
- 100 g pieczonych ziemniaków, skropionych oliwą, przyprawionych czosnkiem i ziołami, szklanka zasmażonego szpinaku lub białej kapusty, szklanka wody

Przekąska
- szklanka koktajlu z jogurtu i jagód
- kromka pełnoziarnistego pieczywa z 2 łyżkami masła orzechowego

Kolacja
- szklanka czerwonej i żółtej papryki
- szklanka ugotowanych szparagów z sosem na bazie oleju
- 2 szklanki sałatki ze szpinakiem
- szklanka soku z marchwi

Deser
- brzoskwinia lub nektarynka

źródło: polki.pl