Zadbaj o reklaks i odpowiednią dietę

Warto zapewnić sobie czas na relaks i odpoczynek, nie zapominając o smacznej przekąsce w postaci marchewki
lub jogurtu. Układ odpornościowy jest wrażliwy na niedobór witamin oraz minerałów.
Podstawowym ich źródłem jest prawidłowa dieta.

Tak, odpowiednia dieta dziecka wzbogacona w warzywa i owoce obfitujące w antyoksydanty sprzyja odporności. Marchew,pomidory, papryka, brokuły, szpinak, a także cytrusy, porzeczki i truskawki zawierają w sobie niezbędne witaminy (A, C i E). Należy unikać podawania dzieciom słodyczy, które dostarczają "pustych kalorii". Bardziej wartościowy jest banan, który dzięki zawartości magnezu i witaminy B6 wpływa pozytywnie na samopoczucie i koncentrację. Rodzice powinni zadbać o właściwy dobór składników pokarmowych, tak by codzienna dieta była odpowiednio skomponowana.



Dieta 1000 kcal

Dieta 1000 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii z niedoboru żelaza czy witaminy B12, objawów niedoboru magnezu i/lub potasu – w postaci skurczów łydek, drżenia powieki itp.). Dieta może być stosowana nie dłużej niż 3 miesiące. Po tym okresie ...

Dieta: Pogromca wolnych rodników

95% arbuza to woda. Oprócz niej owoc ten zawiera także cenny likopen.

Dieta: Bałtyckie złoto

Przeciętny Japończyk je średnio aż 40 kg ryb rocznie i bije rekordy długowieczności. Najwyższy czas pójść w jego ślady!

Dieta: Na słodycze najlepiej patrzeć

20% - tylu przypadków zwyrodnienia plamki żółtej oka można uniknąć, rezygnując z produktów o wysokim indeksie glikemicznym!