Warto zapewnić sobie czas na relaks i odpoczynek, nie zapominając o smacznej przekąsce w postaci marchewki
lub jogurtu. Układ odpornościowy jest wrażliwy na niedobór witamin oraz minerałów.
Podstawowym ich źródłem jest prawidłowa dieta.
Tak, odpowiednia dieta dziecka wzbogacona w warzywa i owoce obfitujące w antyoksydanty sprzyja odporności. Marchew,pomidory, papryka, brokuły, szpinak, a także cytrusy, porzeczki i truskawki zawierają w sobie niezbędne witaminy (A, C i E). Należy unikać podawania dzieciom słodyczy, które dostarczają „pustych kalorii”. Bardziej wartościowy jest banan, który dzięki zawartości magnezu i witaminy B6 wpływa pozytywnie na samopoczucie i koncentrację. Rodzice powinni zadbać o właściwy dobór składników pokarmowych, tak by codzienna dieta była odpowiednio skomponowana.
Więcej »
Posted by admin on lutego 07 2010
Filed under Porady
Dieta 1000 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii z niedoboru żelaza czy witaminy B12, objawów niedoboru magnezu i/lub potasu – w
postaci skurczów łydek, drżenia powieki itp.). Dieta może być stosowana nie dłużej niż 3 miesiące. Po tym okresie ...
Posted by admin on lutego 07 2010
Filed under Błyskawiczne
|
95% arbuza to woda. Oprócz niej owoc ten zawiera także cenny likopen.
Przeciętny Japończyk je średnio aż 40 kg ryb rocznie i bije rekordy długowieczności. Najwyższy czas pójść w jego ślady!
20% - tylu przypadków zwyrodnienia plamki żółtej oka można uniknąć, rezygnując z produktów o wysokim indeksie glikemicznym!
Żywe kultury bakterii pomagają przywrócić prawidłową florę, zapobiegają infekcjom intymnym, czy przewlekłym zaparciom.
Jeszcze można kupić ostatnie tegoroczne owoce. Oprócz efektownego wyglądu i łagodnego, kwaskowatego smaku mają wyjątkowe walory zdrowotne.
Dodawaj je do potraw, posypuj nimi dania. Efektem będzie nie tylko smaczniejsze jedzenie, ale też ładniejsza cera i włosy oraz lepsza przemiana materii.
Nawet jeśli w dzieciństwie nie lubiłaś mleka, możesz teraz nadrobić straty
W zgubieniu kilogramów i utrzymaniu wagi pomoże ci ruch - nawet wolne, ale długie i regularnie spacery.
Pomidory, mleko, tran i bułeczki jak jogurt - zdrowie bez wysiłku